東京マラソンまであと１ヶ月・・・
正月過ぎにお腹の調子を悪くして力が入らない状態がしばらく続きました。練習量も落として体調を整えるように・・・ようやく元の状態になりつつあります。今週の初めから練習量を少しばかり増やして２０ｋｍを走り込みました。１０ｋｍまでは９ｋｍ/時から１０ｋｍ/時ぐらいで走れるように・・・後半のスタミナを考えると８ｋｍ/時でちょうど良い速さ５時間３０分での完走を目標に走り込みを考えています。今月はまだ１５０ｋｍほどです・・・あと１００ｋｍは走り込まないと・・・２月に入ったら休養をたっぷりととる計画です。
